jak napisać

[...] z niej już całe otoczenie moich kolegów i znajomych. 6440819 (20:13) czyli nie brzuch 6440819 (20:13) tak bo to mam d nich tO0nY (20:13) skoro ty to robisz od paru dni to jak zdazyles sprawdzic itd ? tO0nY (20:13) ale znow dalej piszesz ze : DO OBSŁUGI ALLEGRO: CAŁY PLAN ĆWICZEŃ ORAZ DJETA JEST MOJEGO AUTORSTWA WIĘC MAM PRAWO DO JEJ [...]

[...] napisac ze w 1 tyg. bylo 400mg deci i potem 7 tygodni po 200mg i skonczy mi sie tak ze ostatni strzal tescia bedzie tydzien pozniej niz ostatni strzal z deci (tak jak predzej mi tutaj doradzono)-wiec kiedy wziac clomid?? wziac go tydzien po skonczeniu tescia?? czyli 2 tygodnie po skonczeniu deci?? czy jak?? i ile mam go wogule zakupic [...]

Kupiłem sobie kreatyne, Carbo, Gainera i białko. Jakby ktoś mógł to może napisać jak to wszystko brać w dzień treningowy i nietreningowy. I jeszcze jedno dam sogi jak mi ktoś powie jak to się daje i czy ja mogę dać ;)

raczej nikt nie napisze Ci ćwiczeń na kręgosłup bo niewiadomo co Ci naprawdę dolega i jaka jest tego przyczyna a nikt raczej nie będzie brał odpowiedzialności za to Co Ci się może stać bo ćwiczenia mogą w takim wypadku albo pomóc albo zaszkodzić. Wię ja mogę Ci tylko napisać jak ja poradziłem sobie z takim problemem bo miałem taki jak jeszcze nie [...]

[...] mi sie wydaje, ale pewien nie jestem bo na boks nie chodziłem)" Mylisz się. A kto mówi: NAUKA BOKSU = WALKA NA FC Gość na kravce na jednym seminarium też wyszedł obity jak ta lala (blokował proste głową ). Dwoje oczu podbite itp. Walka to walka, trening to trening. Na treningu raczej krzywdy Ci nie zrobi nikt, w walce się zdarza dostać. [...]

nie wiem jak zabardzo no jak miesien jest w maksymalnym skurczu to napinamy go wtedy heheh nie wiem jak to napisac?!?

Dzięki za porady.Jak możecie to dajcie więcej.Aha mógłby ktoś napisac mi jak powinno uderzac się nogą w muay thai.Wiecie ....jak wyprowadzić cios.

> 1. Co proponujesz na śniadanie przed aerobami? Biały ser może być? To wynika z diety jaką sobie ułożysz - dowolne źródło pełnowartościowego białka plus nieco zdrowych tłuszczy > 2. Kiedy jeść po aerobach? Mogę odrazu jak przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu [...]

W sumie DeNaTuRaT - powinieneś DOKŁADNIE napisać ile masz stażu, czy coś trenujesz etc. Bo krzywdę sobie możesz zrobić. Jak jesteś zielony-> tarcze, jak coś umiesz -> worek. Jak jesteś bardzo zielony - techniki w powietrze, dokładnie, powoli - potem szybciej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-14 11:33:10

metrowiec. Informacja o Pudzianie pochodzi od samych organizatorów AC. Kto jak kto, ale organizatorzy chyba wiedzą kogo zapraszają. Ja nie wiedziałem czy Pudzian dostał zaproszenie. Gdy nie widzę jego nazwiska na liście startowej podanej przez organizatorów to chyba mam prawo napisać "Stało się". I nie dlatego, że mam z tego satysfakcję. [...]

[...] szansę niż garda bokserska.' ------------------ Zadna nie daje. No chyba ze za garde przyjmiemy owiniecie przedramienia kutka." To jest dobry patent. Zwłaszcza jak jeszcze masz coś solidnego lub ostrego w drugiej ręce. Moje skromne doświadczenia wskazują jednak, że pewne spotykane w karate "gardy" i pozycje znacznie [...]

O ****a!!!!!!! Nie wiem co napisac, to jest szok!!! Naprawde nie wiem jak mam dziękowac, toż ja nawet nie wiem jak mozna takie pieniadze spozytkowac na odrzywki, nigdy specjalnie nie wydawalem na nie kasy.. A tu-mam z głowy i jeszcze konkretne produkty Masa masa masa masa...bede wielki, będe jak Apollo heheheh Dzieki wielkie wszystkim z Dębicy [...]

Jak dla mnie silka wporzo, i do tego masz identyczny atlas jak ja i laweczke (ta bez modlitewnika), moglbys napisac ile za nie dales jesli byly nowe (chce zobaczyc kto lepiej na tym wyszedl). Rowerek tez mam ale juz inny i mam zamiar kupic druga laweczke, mogla by byc taka jak ty masz. Pozdo

[...] biecepsu (to co tygryski lubią najbardziej;) w tej sytuacji zacząłbym od większej niż zwykle rozgrzewki (szczególnie w późniejszych fazach hst - tych po 10-5 powtórzeń - bo jak od razu przypakujesz duży ciężar na bica (a będzie duz bo to jest w końcu priorytet i do tego na początku) to możesz sobie coś zrobić 2.tak jak mówisz najpierw ramiona a [...]

[...] stosowali, bo dopiero byłoby to śmiertelne... ---------- Jesliby byla w powszechnym urzyciu dluga bron biala a ktos nauczal bzdur to bym pietnowal." Po pierwsze noże jako broń nie są "powszechne w użyciu". (Na szczęście.) Po drugie nie masz podstaw do twierdzenia, że nauczam bzdur. Co byś na ten temat nie napisał... Po trzecie [...]

[...] o którym piszesz nie będzie temu przeszkadzał jeśli odpowiednio do tego podejdziesz.Wiem o co Ci chodzi bo sam to przerabiałem wiele razy . Metodą prób i błędów dochodziłem jak nabrać szybkości i jednoczesnie masy .Ten schemat jeszcze nie jest taki trudny ale wierz mi ,że problemem jest dopiero zachować mase przy treningu wytrzymałościowym tu [...]

hmm dieta to podstawa....po przeczytaniu Twojej wypowiedzi moge zaryzykowac stwierdzenie, że cwiczysz od niedawna, albo niezbyt długo (jak sie pomyliłem to sorry) Na pytanie jakie efekty mozan osiągnąc po jakichkolwiek odzywkach, suplach, etc jest b.trudno odpowiedziec. Ktoś moze Ci tylko napisac, jakie efekty osiagnął, na podobnym zestaiwe, ale [...]

Kazam prosiłem nie przeginaj.Jeżeli coś dla ciebie jest żałosne to powiedziałem ci śmierdzący tchórzu stań twarzą w twarz i pogadaj albo jak wolisz wyzwij mnie.Żałosny człowieku - tak jak pisał Dzisus byłeś kiedyś bardzo normalnym i wręcz grzecznym kolegą który fakt niepotrzebnie wyzywał w swych postach ludzi z bjj. Teraz robisz to pod moim [...]

WASZYNGTON - nie obraz sie ale piepszysz jak polamany zastanow sie nad tym co masz zamiar napisac bo to co podajesz sie "kupy ani dupy ni trzyma" klata - owszem, za duzo serii, ale progresja??, jak najbardziej triceps 1 cwiczeniem w 6 seriach?!?!?!? przegiales troszke plecy - podstawa (dla kulturysty) to podciaganie w szerokim nachwycie [...]

OKI.TO ZROBIMY JAK ZWYKŁEM TO JUŻ ROBIĆ - USTALE TRENINGI NA 1 TYDZIEN.PÓŻNIEJ COŚ ZMODYFIKUJEMY JAKBY CUŚ NIE PASIŁO. SKORO TWOIM CELEM JEST POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I ZRZUCENIE WAGI TO ZAPRASZAM NAJPIERW DO PRZECZYTANIA TEGO POSTU http://www.sfd.pl/temat161863/(MOŻE SIE PRZYDAĆ - ZWRÓĆ UWAGE NA ZASADY TWORZENIA DIETY, JEŚLI TAKOWEJ NIE MASZ.PRAWDE [...]